きゅーい@管理人のノート

2017年10月13日15:08

いつものジムがリニューアルして改悪されていた件。

うーん。これはジムチェンな予感。。

雨だし体動かなかったから早め撤退

ベンチプレス

  • 20kg × 10
  • 60kg × 10
  • 80kg × 5
  • 100kg × 1
  • 80kg × 5
  • 60kg × 10

デッドリフト

  • 20kg × 10
  • 60kg × 10
  • 100kg × 5
  • 100kg × 5
  • 60kg × 10

レッグ・プレス

  • 140kg × 10
  • 160kg × 10

ラット・プルダウン

  • 60kg × 10
  • 60kg × 10