きゅーい@管理人のノート
2017年10月13日15:08
いつものジムがリニューアルして改悪されていた件。
うーん。これはジムチェンな予感。。
雨だし体動かなかったから早め撤退
ベンチプレス
20kg × 10
60kg × 10
80kg × 5
100kg × 1
80kg × 5
60kg × 10
デッドリフト
20kg × 10
60kg × 10
100kg × 5
100kg × 5
60kg × 10
レッグ・プレス
140kg × 10
160kg × 10
ラット・プルダウン
60kg × 10
60kg × 10