とろける@「私」を「あたし」と読むのノート
2022年9月13日22:28
今日のトレーニング〜。
ジムトレーニング〜。
起きられず、午後になってからジムへ。
脚の節々が地味に痛いので、脚のトレーニングは控えめで。具体的には、プローンレッグカール、ヒップアダクター、ヒップアブダクターのみで、痛む部分に影響がありそうなスクワットはなし。
それよりも、準備運動の3分のエアなわとびで、ラスト30秒で二重跳びをするのだが、そこで背中の神経がぴきっとなった。
ここでまずモチベーションが下がる。が、安静にしていればすぐなおりそうなので、静かに続行。
現在異常なし。
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